Entretenir et développer sa musculature

Pour entretenir et développer ses muscles, il faut d’une part une activité physique ciblée et suffisante, d’autre part une alimentation riche en protéines. Des compléments alimentaires protéinés ou hyperprotéinés peuvent aussi aider à augmenter le poids du muscle. Les entreprises spécialisées dans la diététique sportive ont développé, ces dernières années, des...

Combiner activité physique avec régime est la clé incontestée du bien-être

Combiner activité physique avec régime est la clé incontestée du bien-être De nombreuses études ont démontrées que la pratique d’une activité physique nous apportait de nombreux bienfaits autant physiques que psychologiques. Cette pratique combinée avec un régime alimentaire sain serait la clé incontestée d’une bonne santé, d’un équilibre mental satisfaisant ainsi que d’une silhouette tout aussi satisfaisante. Lorsque l’on parle de régime cela ne...

La nutrition au service de la pratique sportive

Pratiquer une activité sportive suppose des besoins nutritionnels spécifiques et adaptés, c’est pourquoi il est essentiel d’adopter une alimentation sportive. Des besoins accrus en protéines La pratique d’une activité sportive sollicite particulièrement les muscles. Ces derniers ont besoin pour se constituer et se reconstituer de nombreux nutriments, parmi lesquels les...

Les bienfaits du massage

Les bienfaits du massage Le massage existe depuis des millénaires et ce dans de nombreuses cultures car il apporte détente, relaxation, bien-être et peut même régler certaines maladies ou troubles. Il est donc un atout à sa bonne santé et à son bien-être même au 21ème siècle. De nombreux styles de massages existent au travers le monde et certains sont pratiqués en France comme le Shiatsu, le californien, le...

Comment maigrir rapidement et efficacement ?

Comment maigrir rapidement et efficacement ? L’été n’est plus qu’à quelques semaines et nos graisses accumulées pendant l’hiver ne sont plus les bienvenues. Pour les faire disparaitre rapidement et durablement, voici quelques conseils. Avant de commencer tout régime, il faut analyser ses habitudes alimentaires et calculer le nombre de calories consommées chaque jour. Parfois une simple observation permet de mettre en avant...

L’entraînement à la base de la performance

L’entraînement à la base de la performance Le grand public est habitué à voir les athlètes le jour de leur compétition. Usain Bolt qui court un 100 mètre en moins de 10 secondes, ou des nageurs qui alignent des longueurs en des temps records. Mais ce grand public n’a que très rarement conscience de la charge de travail qui est effectuée en amont de ces performances. Cette charge de travail, c’est ce que sera...
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