L’entraînement à la base de la performance

Le grand public est habitué à voir les athlètes le jour de leur compétition. Usain Bolt qui court un 100 mètre en moins de 10 secondes, ou des nageurs qui alignent des longueurs en des temps records. Mais ce grand public n’a que très rarement conscience de la charge de travail qui est effectuée en amont de ces performances. Cette charge de travail, c’est ce que sera...

Des repas équilibrés pour une santé au top

Pour espérer perdre ou alors maintenir son poids sans régime draconien et sans avoir à suivre des régimes trop rapides avec effet yoyo, les repas équilibrés restent la meilleure solution. Sans avoir à se priver, ces repas permettent d’apporter à votre corps tout ce dont il a besoin, en quantité nécessaire pour ne pas avoir de sensation de faim après un repas. Pour manger...

La musculation pour une remise en forme

Vous avez décidé de reprendre votre santé en main et en plus de courir, vous avez envie de faire de la muscu pour la remise en forme de votre corps mais attention à ne pas le faire n’importe comment ! Du sport pour être bien dans sa peau Si vous avez le courage de reprendre un sport pour vous remettre en forme, faites bien attention à effectuer une activité sportive qui vous fasse...

Perdre du poids rapidement mais efficacement

Perdre du poids vite et efficacement Perdre du poids est le soucis de nombreuses personnes et ce pour différentes raisons. Pour cela il n’y a pas de solutions miracles il faut absolument modifier son alimentation et se mettre à pratiquer un sport de type cardio-vasculaire. Maigrir n’est pas toujours simple et maigrir vite l’est encore moins. Pour les personnes qui souhaitent perdre du...

Zoom sur l’épidémie d’obésité

En France comme dans de nombreux pays développés, l’obésité sévit. Reconnue comme maladie chronique, le surpoids touche plus de 30% de la population française. Cette pathologie résulte d’un apport trop important de calories par rapport aux dépenses énergétiques. L’obésité est due à un déséquilibre entre les apports et les dépenses caloriques. Elle est accentuée par une...

Importance de l’alimentation pour la santé

Il est essentiel de bien se nourrir pour être en forme. Voici quelques pistes en matière de santé nutritionnelle. Manger équilibré pour garder la ligne Pour qui veut être en bonne santé et garder la forme, veiller à une alimentation équilibrée est indispensable. Mais il est parfois difficile de s’y retrouver dans les nombreux conseils nutritionnels que l’on trouve un peu...